BEGINNEN MET HARDLOPEN

Dit boek is een handleiding voor beginnende hardlopers.
Je vindt in dit boek behalve verschillende schema''s
voor je eerste loopjaar, ook ondersteunende oefeningen
en een methode om de training verantwoord bij te sturen.

Het bo
ek bevat oefeningen voor
* beweeglijkheid
* kracht
* looptechniek
* lichaamsbewustzijn
* stabiliteit
* ontspanning

Dit boek stelt je eigen ervaringen met het lopen voorop.
Door het gestructureerd volgen van
je gevoel kun je de training
bijsturen, waardoor je plezier in het lopen blijft houden en
de kans op blessures minimaal is.