DE KRACHT VAN SLAPEN

Is er iets fijner dan een heerlijke nacht slaap om uitgerust aan je dag te beginnen? Helaas is dat niet voor iedereen vanzelfsprekend, want maar liefst 1 op de 3 Belgen kampt met slaapproblemen.

In De kracht van slapen legt neurologe en slaa
pexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe dat komt. Wist je bijvoorbeeld dat je slaap een weerspiegeling is van je leven overdag? Meer nog: door te letten op wat je doet wanneer je wakker bent, kun je je slaap een pak verbeteren. Dit boek leert je hoe j
e slaapmechanisme in elkaar zit, hoe je energiek wakker kunt zijn overdag en wat je kunt doen voor een herstellende nacht. Verder beantwoordt Inge Declercq vele vragen die haar patienten stellen. Wat is mijn ideale slaaptijd? Wat doe ik het best voor
ik ga slapen? Kan ik slaaptekort inhalen? En hoe pak ik het best mijn stress aan om beter te slapen?

De kracht van slapen biedt ook een oplossing voor slapeloze nachten. Wat doe je als je niet kunt slapen? En hoe los je ''s nachts vervelend
lang wakker zijn op?

De talrijke tips en adviezen uit het boek worden geillustreerd met verhalen uit de praktijk.

Dr. Inge Declercq is arts, neuroloog en gecertifieerd slaapexpert. Ze is verbonden aan het Universitair Ziekenhuis An
twerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Ze geeft tal van workshops en seminaries aan bedrijven