DE KRACHT VAN SLIM TRAINEN

In de kracht van slim trainen laat personal trainer joeri zwart zien hoe je je eigen, meest effectieve sportschooltrainingen samenstelt. Hij is een voorstander van kort, effectief en resultaatgericht trainen. Vergeet ''meer is beter'' maar. Sterker n
og, vergeet alles wat je weet van fitness.

Wist je bijvoorbeeld dat:
* korte trainingen beter zijn dan lange
* minder vaak trainen beter is
* langzaam bewegen beter is dan snel bewegen
* weinig variatie in oefeningen sneller
tot resultaat leidt
* gevorderde sporters juist minder vaak en korter moeten trainen

Zodra je weet hoe je het beste kunt trainen, weet je ook hoe je je eigen slimme trainingsschema kunt opstellen.

Joeri zwart (1988) is ondernem
er en personal trainer, gespecialiseerd in fit en gezond ouder worden. Zijn focus ligt overwegend bij het verbeteren van de langetermijngezondheid.