MEDITERRANES KOCHBUCH FUR EINE GESUNDE ERNAHRUNG

Die mediterrane Diat steht nicht nur fur Genuss, sondern auch fur eine der gesundesten Ernahrungsweisen der Welt. Diese Ernahrung basiert auf den traditionellen Essgewohnheiten der Mittelmeerlander wie Italien, Griechenland, Spanien und Sudfrankreich. Im Fokus stehen frische Zutaten, wie Obst, Gemuse, Olivenol, Fisch und Vollkornprodukte, die das Herz schutzen und den Korper nahren.
Studien haben gezeigt, dass diese Diat das Risiko von Herzerkrankungen und anderen chronischen Krankheiten reduziert und gleichzeitig das Wohlbefinden steigert.
In diesem Buch lernen Sie:
Kapitel 1: Einleitung
Kapitel 2: Fruhstuck Rezepte
Kapitel 3: Mittags & Abends Rezepte
Kapitel 4: Fischgerichte Rezepte
Kapitel 5: Fleischgerichte Rezepte
Kapitel 6: Vegetarische Gerichte Rezepte
Kapitel 7: Vorspeisen Rezepte
Kapitel 8: Salate Rezepte
Kapitel 9: Dessert Rezepte

Dieses Buch erklart, warum die Mittelmeerdiat mehr als nur eine Diat ist - sie ist ein Lebensstil, der Gesundheit, Langlebigkeit und die Freude an gutem Essen miteinander verbindet. Die Leser erfahren, wie einfach es ist, die Grundsatze dieser Diat in den Alltag zu integrieren, ohne auf Geschmack und Genuss verzichten zu mussen.