MINDFULNESS

Hebt u soms het gevoel dat u de dingen ''automatisch'' doet in het dagelijks leven? Dat uw lichaam aanwezig is, maar dat u met uw gedachten ergens anders bent? Wilt u graag rust vinden en onthaasten? Hebt u eigenlijk alles wat u wilt, maar voelt u zi
ch toch niet echt gelukkig?
In dit boekje vindt u technieken en oefeningen om bewuster te leven, elke dag, elk uur, elk moment. Deze methode wordt ''mindfulness'' genoemd: uw gedachten niet laten afdwalen en de gebeurtenissen, uw handelingen en u
w emoties gewoon observeren en er niet over oordelen. Door bewust in het hier en nu te leven en meer aandacht te hebben voor uw lichaam en uw emoties, leert u om al uw zintuigen te gebruiken en te genieten van de kleine wonderen om u heen.


Wees uw eigen mentale coach!