SITZGYMNASTIK FUR SENIOREN - 60 UBUNGEN MIT UND OHNE GERATEN

Egal ob Sie Ihre allgemeine Fitness verbessern, Schmerzen lindern oder einfach nur aktiver sein mochten, "Sitzgymnastik fur Senioren" ist Ihr idealer Begleiter. Schenken Sie sich oder Ihren Lieben mehr Lebensqualitat durch Bewegung - bequem und siche
r vom Stuhl aus.

Mit "Sitzgymnastik fur Senioren" bringen Sie Schwung in Ihren Alltag, ganz ohne die Notwendigkeit, Ihr Zuhause zu verlassen oder spezielle Vorkenntnisse haben zu mussen.

Dieses praktische Handbuch enthalt 60 einfach
nachzuvollziehende Ubungen, die speziell fur Senioren entwickelt wurden, um Gesundheit und Wohlbefinden durch sanfte, aber effektive Bewegungen zu fordern.

Die Ubungen sind ideal fur Senioren, die nach einfachen und effektiven Wegen suchen,
um ihre Beweglichkeit zu erhohen, ihre Muskulatur zu starken und ihr Gleichgewicht zu verbessern. Das Beste daran? Sie benotigen keine Vorkenntnisse und kaum Ausrustung. Viele der Ubungen lassen sich mit Alltagsgegenstanden ausfuhren, die in jedem H
aushalt zu finden sind.

Jede Ubung wird mit detaillierten Schritt-fur-Schritt-Anleitungen und anschaulichen Illustrationen in 60 schwarz-wei?-Bildern prasentiert.