STRATEGIEEN VOOR EEN SNELLERE 10K

Dit boek is bestemd voor hardlopers met enige ervaring die sneller op de 10 kilometer willen worden. De 10K-wegwedstrijd of prestatieloop is een van de interessantste hardloopafstanden. Je moet hiervoor over een flinke snelheid en een goed uithouding
svermogen beschikken.

Het boek bevat verschillende manieren om tot een snellere 10 kilometer te komen, zoals: vaker trainen, nauwkeuriger trainen, leren luisteren naar je lichaam, het ontwikkelen van een efficientere loopstijl en het verhoge
n van de vol te houden snelheid.
Verder bevat het boek tal van tips voor het snel en blessurevrij lopen van een 10K.